pierwszy rok

no i o to chodziło, czyli boldek poszedl w zapomienie hehh, poleci on za rok tak jak teraz deka tylko,ze jeszcze bardziej na konkrecie. Tego trenu nie za duzo 100mg jak na pierwszy kontatk? No i czy moze zamiast tego enana walnac cypionat co proponujecie?

[...] SIŁOWE: -klata: max 120 x1 -martwy ciąg: max 180x1 -przysiad: 110 albo 120 nie pamiętam. PYTANIE: Witam. Na sierpień planuję dorzucić clen na dobicie, dodam że będę to brał pierwszy raz i chciałbym jak najbardziej ograniczyć skutki uboczne, poniżej wypiszę co będę robił w tym kierunku i proszę o dodatkowe rady jeśli o czymś zapomnę. Będę [...]

[...] i sobie wkrecaja potem rozne dziwne fazy.. typu: o zabolał mnie palec, to pewnie przez ten srodek.. nie nie.. nic z tych rzeczy.. na opakowaniu bylo napisane zeby przez pierwszy tydzien brac po góra 2 tabsy w celu sprawdzenia tolerancji.. czyli jak jeszcze ze 2 dni bede sie tak czuł to odstawie ten srodek w ****ziet.. chociaz szkoda mi [...]

Cześć Początki to chyba koniec lat 80tych Motywacją były kompleksy (chudzina) Pierwszy idol to Bruce Lee, potem pierwsze filmy z Arnoldem i Stallone... Pierwsza książka to "Kulturystyka" Mizielińskiego Treningi zaczynałem w WKS Lublinianka sekcja podnoszenia ciężarów...do tego nie było nic talentu ale za to zostałem przy kulturystyce. Wyjazd z [...]

[...] mityng Diamentowej Ligi. Tym razem lekkoatleci powalczą w Lozannie. Największą gwiazdą będzie tam z pewnością sześciokrotny mistrz olimpijski Usain Bolt. Będzie to jego pierwszy występ po triumfie w igrzyskach w Londynie. Za sam start dostanie od organizatorów czek na 300 tys. franków (ok. 1 mln zł). Z tego ponoć powodu wolał trenować niż [...]

Pierwszy dzień adaptacji prawie za mną samopoczucie na plus. Co do treningu to zrobilem FBW a poźniej 15minutowy interwał. Mój ostatni trening z obciążeniem był grubo ponad rok temu. Ale dzisiejszy trening dał mi wiele radości i satysfakcji. Co do diety to dzisiaj zjem troszke mniej w związku z tym wczorajszym cheat dejem :)

[...] trzy grosze na temat bolacych plecow, poniewaz po kilku latach meczarni, mam to juz za soba! Od jakich dwoch lat, wiec mysle, ze na dobre. Uleczyly mnie DWA zabiegi - pierwszy polegal na nastawieniu kregu podtrzymujacego czaszke (poprzedzony dosc nietypowym masazem), a druga wizyta to juz tylko kilka cwiczen i porad. Tutaj jest link: [...]

[...] jestes juz troche bardziej zaawansowany cwiczysz ze 5 lat i masz zamiar wziasc sie za saa to niskie dawki moga okazac sie kiepskim pomyslem. Zazwyczaj to wyglada tak ze pierwszy cykl na niskich dawkach wychodzi b. dobrze a kazdy nastepny to juz dokaladanie cm w strzykawce. To co ruszy 70kg chlopca raczej nie zadziala na chlopa +100kg. [...]

bratku jeśli jeszcze nigdy nikogo niespukaleś to mozesz chodzic sobie na silownie przez cale swoje marne zycie a i tak pierwszy lepszy leszcz cie obskoczy mozesz miec nawet 120 kilo samego miecha pierwszego gatunku a i tak bedziesz leszczykiem. posłuchaj koles ci dobrze radzi zapisz sie na jakis fight a silke rob w wolne dni teraz powaga dam ci [...]

Jak wziąłem pierwszy raz,wiedziałem,że będę brał dalej,bo chciałem być duży,a nie łudziłem się,że stanie się to po jednym cyklu.Ćwiczyłem wtedy 4 lata na sucho,ważyłem 90kg,miałem 43cm w bicepsie i tkwiłem w takim zastoju prawie rok,więc chyba nie było za wcześnie.

[...] i tym kazdy z nas z trudnoscia wykonywal 10 powtorzen a byl jeden kolega co nawet przy tym sie lamal i bylo duzo funnaa xD (no to bylo jakies dwa-trzy lata temu gdy po raz pierwszy zetknelismy sie z silownia) hehe pozniej pierwsze rekordy 30,35,37,40 :D pierwsze hantle chyba 4-5 kg pierwsze spojerzenie na bicepsa :D czy rosnie :P i takie tam [...]

[...] Cel bo w sumie o nim nie powiedziałem… ten końcowy , efekt pracy , nic takiego , to czego chce każdy … Akcja plaża 2007 A poważnie 26 maj , pierwszy start w MMA , wiadomo każdy chce dobrze wypaść na pierwszych zawodach. Ja też Dalej , faktycznie jest to akcja plaża , ale chodzi tu raczej o tą walke z samym sobą , [...]

[...] -klatka: 120cm -udo: 61cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2-2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy prolka drugi prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 14,5% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] o treningach które może da się wytrzymać na EPO i jeszcze wstawiasz kit, że na tym nie chudniesz. Jesteś robocop? Nie spinam się, tylko nie chcę aby ludzie zaglądający pierwszy raz na SFD brali Cię za przykład i wierzyli, że da się zrobić 4kg w tydzień, bo to bzdura. Daje się tak zrobić tylko mega niezdrowymi metodami przy dużych spadkach [...]

Ogólnie jestem dość chudy i mam problem z przytyciem. Myśle że powinno się nabrać trochę tej masy przynajmniej, gdyż właśnie zacząłem 18 rok i ważę 64 kg. :p Co do treningów to pierwszy dzień mamy stricte rozciąganie i techniki a drugi dzień wytrzymałościowe ćwiczenia. Oba są dość intensywne Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-13 08:51:37

z tą ilośćią treningów to problem jest bo ja dopiero rok chodze na judo, ale z tego wiem to nikt nie przychodzi tak cżesto(5xw tyg.=6 treningów) jak ja. I znowu sie chwale że właśnie dzisaj poraz pierwszy nie złapała mnie kolka podczas biegania Judo to moje życie!

[...] rekord świata w wyciskaniu, a dzisiaj już wiemy nieoficjalnie że wygrał bo po kontroli antydopingowej zweryfikował się Ukrainiec i Ruski no i nasz bohater będzie pierwszy(też był badany na doping)ale to nie wszystko nasz skromny Góral jedzie na MŚ w wyciskaniu i też wygrywa bezapelacyjnie i było by to normalne gdyby nie jeden fakt, [...]

Czytajac Twoj pierwszy post nasuwa sie tylko krytyka wszystkich elementow kolejno. Suple po co w tym wieku? Druga sprawa jak sadze patrzac na wrzucony tylko zarys planu i wpisany rok treningow w zakladce stazu jest mocno wyimaginowany. W Twoim wypadku dobrze dobrany plan oraz odpowiednie odzywianie to wszystko co powinienes robic. Cala reszta [...]

pierwszy posilek myslisz ze o 00 wstaje zeby zjesc orzechy? napisLem przekaska(czyli miedzy posilkami) a 4 posilek chleb zytni to go jako baze dalem ja j**ie zjadlbym i suchy ale i tak cos na niego dodaje wczoraj zjadlem z jajkiem szynka maslem . ok skorskoo nie mozna dlugo to niema senau bo rok juz lece.

[...] (rozne firmy) to maxymalnie wymiata nic mocniejszego z supli nie wyciągniesz niz ta kombinacja zreszta kazdemu polecam take kombinacje i powiem wam ze rok temu waląc ten pierwszy dobry ts plus 6oxo i xp zrobilem wiecej przez 5 tyg na plus w jakosci , masie i jednoczenie ubytku tl niz na 20strzalach pepszonej primki plus clen ( orginal z [...]